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蓋伊的冰箱裡竟然有男生的最愛!腸胃不好可以怎麼安排飲食?| Ft. 健人蓋伊【Peeta開箱你冰箱 #3】

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蓋伊是我來台北後、很常一起拍片的健人,回想起過去我們拍過的主題,
躲過貓貓、打過躲避球、致敬過Kobe、吃過大份量餐點,情感真的特別濃厚。

今天我們來一探蓋伊的冰箱都裝些什麼、腸胃不太好的他是如何安排自己的飲食的;
也分享給大家如果你外宿不好備餐,只有電鍋等簡易器材的話,
能怎麼準備增肌減脂的健康料理,寫些。

和蓋伊一起致敬Kobe:https://youtu.be/RSCcFtmKzfc
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About author
我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系,對於營養這方面非常有興趣。 在網路上的資訊有很多是錯誤的: 第一:大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來,學術界對於營養有許多革命性的新知識,大家都不知道。 第二:台灣人對於飲食的變化太少,好像就只有金字塔飲食,才是最健康的 第三:在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章,發表言論,所以造成了許多錯誤資訊流傳。 第四:寫文章的人可能天身是瘦子,只是後天吃太多變胖,然後又瘦回來。(這種不叫減肥成功,這種叫做還原成功)。所以他的方式不一定適合你。 我的知識來源有五個,學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。 我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你 有問題可以留言問我,我會盡量回答。
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